Konsistensi tidur sering kali menjadi fondasi dari rutinitas yang nyaman. Dengan waktu tidur yang relatif sama setiap hari, tubuh merasa lebih terbiasa. Hal ini membantu mengurangi perubahan ritme yang mendadak.
Konsistensi tidur sering kali menjadi fondasi dari rutinitas yang nyaman. Dengan waktu tidur yang relatif sama setiap hari, tubuh merasa lebih terbiasa. Hal ini membantu mengurangi perubahan ritme yang mendadak.