Tidur berkualitas sering kali dianggap sepele, padahal memiliki peran besar dalam keseharian. Saat tidur dijalani dengan nyaman, hari terasa lebih teratur dan tidak tergesa-gesa. Ini membantu menciptakan ritme hidup yang
Menjaga Konsistensi Tidur sebagai Bentuk Kepedulian pada DiriMenjaga Konsistensi Tidur sebagai Bentuk Kepedulian pada Diri
Konsistensi tidur sering kali menjadi fondasi dari rutinitas yang nyaman. Dengan waktu tidur yang relatif sama setiap hari, tubuh merasa lebih terbiasa. Hal ini membantu mengurangi perubahan ritme yang mendadak.
Membangun Lingkungan Tidur yang Nyaman dan MendukungMembangun Lingkungan Tidur yang Nyaman dan Mendukung
Lingkungan tidur yang nyaman membantu menciptakan suasana istirahat yang lebih baik. Ruang tidur bukan sekadar tempat berbaring, tetapi juga tempat melepaskan aktivitas harian. Suasana yang mendukung membuat tidur terasa lebih